Praca z komputerem to normalny element współczesnego świata. Żeby nieraz długie godziny spędzone przed ekranem monitora upłynęły we względnym komforcie, konieczne jest stworzenie odpowiednich warunków pracy. Jeśli stanowisko komputerowe nie jest zorganizowane w sposób ergonomiczny, zmęczenie szybko narasta, pojawiają się błędy, a w dłuższej perspektywie czasu może dochodzić nawet do uszkodzeń ciała, głównie deformacji kręgosłupa.
Jednym z bardzo istotnych elementów stanowiska pracy z komputerem jest podstawka pod monitor, która powinna być odpowiednio dobrana.
Znaczenie podstawki pod monitor
Podstawka pod monitor powinna zawsze być elementem odpowiednio wyposażonego miejsca pracy, ponieważ jej zadanie to:
- Umieszczenie ekranu na wysokości wzroku dzięki mechanizmom regulacji wysokości;
- Zmniejszenie szkodliwości promieniowania monitora dla oczu;
- Uporządkowanie miejsca pracy (podstawki pod monitor zmieniają układ przestrzeni na biurku poprzez dodatkową funkcjonalność, taką jak na przykład przegródki do przechowywania podstawowych przyborów biurowych);
- Powiększenie miejsca pracy (dostępne tylko w niektórych modelach; zaawansowane podstawki umożliwiają na przykład schowanie w nich klawiatury).
- Bardzo istotne jest to, że podstawki pod monitor umożliwiają zachowanie zdrowej – prostej postury.
Rodzaje podstawek
Najprostsze podstawki mają po prostu postać prostopadłościanu – pudełeczka, na którym można ustawić monitor. Trochę lepsze modele dają nam możliwość regulacji wysokości ustawienia monitora nie tylko w podejściu prostym, czyli stawiamy i monitor stoi wyżej, ale regulacja jest płynna lub częściej skokowa w zakresie 10-15 centymetrów. W jeszcze bardziej rozbudowanych modelach można liczyć na wykorzystanie przestrzeni, jaką daje obecność podstawki. Mowa przede wszystkim o specjalnych schowkach lub po prostu otworach, w które można wsunąć przedmioty leżące na biurku iw ten sposób powiększyć ilość przestrzeni dostępnej do pracy. Czasami nawet można w takiej podstawce chować płyty lub zmieścić kubek.
Specjalnym rodzajem podstawek pod monitor są podstawki pełniące równocześnie funkcję stacji dokującej do laptopa. Kiedy komputer jest w nich umieszczony, możliwe jest przesyłanie obrazu na monitor. Nawet najprostsze podstawki posiadają zazwyczaj specjalne nóżki antypoślizgowe, dzięki którym możliwe jest ustawianie ich na w zasadzie dowolnej powierzchni.
Właściwe wykorzystanie podstawek
Podstawka powinna tak umiejscowić monitor, by znajdował się w odległości od 40 do 75 centymetrów. Nie trzeba oczywiście tego robić z linijką w ręku. Optymalna odległość to długość ramienia. Ważne jest, by obraz znajdował się na linii wzroku, a jeszcze lepiej, trochę poniż, tak aby szyja była lekko pochylona w dół. Duże pochylenie głowy spowoduje jednak ból karku. Wystarczy kilka stopni. Wiele monitorów pozwoli się samodzielnie ustawić w prawidłowej pozycji, ale jeśli nie będzie to możliwe, warto jest zainwestować w podstawkę, czyli w komfortowe i zdrowe warunki pracy.
